Ce faci ca sa slabesti sanatos

by:

Sanatate/alimentatieSfaturi

Procesul de slabire nu este atat de rapid pe cat ne-am dori. De multe ori renuntam la acest plan din cauza ca rezultele intarzie sa apara sau pentru ca lucrurile se misca prea greu. Rabdarea este cu siguranta de aur in acest caz, iar tu trebuie sa inveti sa o dobandesti, chiar daca vei  mai esua din cand in cand in cand. Nimeni nu reuseste sa renunte la toate placerile alimentare si la obiceiurile care sunt cauza kilogramelor in plus chiar de la prima incercare. Chiar si dupa ani in care ai invatat sa traiesti sanatos astfel de placeri pot sa reapara. Important este sa constientizezi cum iti dauneaza acestea si sa cauti sa echilibrezi situatia daca nu ai reusit sa te abtii de la un extra desert, spre exemplu.

Procesul de slabire nu este atat de drastic cum poate ti-l imaginezi. Sigur nu trebuie sa te sacrifici deplin pentru a ajunge la rezultatele dorite. In fapt, incepi sa prinzi drag de toate practicile – de alimentatie, de antrenament, de program, pe care le introduci in orarul tau. Odata ce iti intra in obisnuinta, cu greu iti mai vine sa sari peste ce presupune un stil de viata sanatos.

Vrei sa atingi greutatea ideala?

Daca iti doresti cu adevarat asta, atunci inarmeaza-te cu rabdare si fii pregatita. Slabeste garantat urmand un plan corespunzator, atent gandit, sub supravegherea unui specialist.

Vestea imbucuratoare este ca nu trebuie sa faci sacrificii extreme pentru a ajunge la greutatea dorita. Ce vreau sa spun prin asta? Dupa cum este de asteptat, nutritionistul ar putea sa includa pe lista cu alimente de consumat doar alimentele pe care doresti sa le consumi si iti asigura necesarul de vitamine si nutrineti. Daca exista combinatii alimentare care nu iti plac, transmiti nutritionistului iar acesta va inlocui respectivele combinatii cu altele, care sa fie pe placul tau si sa faca „chinul” mai placut.

Nu trebuie sa faci compromisuri nici in ceea ce priveste alimentele preferate – in orice caz nu totale. Uneori este suficient sa schimbi modul in care le gatesti. De multe ori prajeala este inlocuita cu succes de magicul cuptor. Astfel de recomandari ti le va face de asemenea nutritionistul. Daca ai vreo nelamurire legat de ceva, cel mai bine este sa intrebi. Mai bine cunosti de la bun inceput ce ai de facut, decat sa fie necesar sa repari greseli pe parcurs. Cu cat esti mai dedicat planului de slabire, cu atat atingi mai rapid rezultatele dorite.

Nicidecum sa nu excluzi de pe lista cu lucruri de facut programul de antrenament. Sa nu te gandesti sa sari peste acesta – cel putin nu mai mult de 3 zile consecutiv. Iti spun asta pentru ca fiecare minut de antrenament conteaza si sunt de parere ca nu ar trebui sa iti privezi corpul de beneficiile sale.

De asemenea, cauta sa nu te privezi de somn. Odihna este de asemenea esentiala. Atunci cand stii ca nu ti-ai indeplinit orele recomandate de somn, automat organismul se va simti mai obosit.

Vrei sa slabesti garantat? Atunci nu trece cu vederea cele mentionate si treci la actiune.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *