Joc de cuvinte

Tot ce trebuie sa stii despre lombosciatica

tratament pentru lombosciatica

Probabil ai mai auzit despre aceasta afectiune, dar nu stii exact ce reprezinta. Ei bine, este vorba despre durerea lombara cu debut brutal, care iti limiteaza sever miscarea. Acesta iti afecteaza totodata si sensibilitatea dermatomului care corespunde radacinii nervoase. Degenerarea discului intervertebral are cauza principala procesele de imbatranire. Orice solicitare minima a coloanei lombare, ca este o manipulare de greutati sau ridicarea trunchiului este indeajuns pentru a provoca dureri acute sau cronice.

Care sunt cauzele pentru care se instaleaza lombosciatica?

Pot fi diverse motive pentru care aceasta afectiune apare. Cele mai frecvente sunt alterarile degenerative ale discului intervertebral cu prolapsul sau protruzia discului intervertebral. De asemenea, printre motive se numara si stenoza de canal spinal, boli metabolice (osteomalacia, osteoporoza), boli inflamatorii, infectioase (ale coloanei), artroza articulatiilor interapofizare, tumoli maligne (limfoame, mielom multiplu, metastaze vertebrale). De asemenea si sarcina sau cresterea in greutate pot reprezenta cauze ale aparitiei lombosciaticei.

Care este modul in care se manifesta lombosciatica?

Din punct de vedere clinic, cand aceasta are la baza motive mecanice precum hernia de disc, se manifesta indeosebi prin durere: aceasta debuteaza instantaneu, fie in timpul depunerii efortului, fie dupa cateva ore de la depunderea acestuia. De asemenea, aceasta va iradia intr-unul din membrele inferioare prin nervul sciatic. Durerea se agraveaza la stranut, tuse sau defecatie si se poate amelioara intr-o mai mica sau mare masura prin repaus.

De asemenea iti dai seama ca ai nevoie de tratament pentru lombosciatica cand prezinti tulburari de sensibilitate, ce se manifesta prin anestezie sau furnicaturi. Si scaderea in forta musculara sau hitropofia acestora sunt simptome ale afectiunii. In general iti este greu sa calci pe calcai sau pe varfuri, dupa caz.

In ceea ce priveste tratarea acestei afectiuni deloc placute, se remarca mai multe metode. In functie de cat de evoluata este lombosciatica si de gravitatea sa, poate fi un remediu excelent: fizioterapia, acupunctura, consilierea psihologica insotita de tratament psihiatric, terapia chirurgicala, chiropractica.

In orice caz, cea mai indicata este intotdeauna preventia. Aceasta se poate realiza prin ridicarea greutatilor cu partea dreapta a coloanei, din genunchi si cu respectiva greutate cat mai apropiata de trunchi. Iata si alte masuri ce pot fi luate in vederea prevenirii lombosciatice: evitarea unor factori ce o pot declansa (ridicarea de greutati in pozitia gresita), a expunerii la umezeala si frig, precum si a atitudinilor vicioase.

 tratament pentru lombosciatica

Chiropractica este preferabila datorita avantajelor pe care le ofera pacientilor. Acesta se refera la ajustarile ce se realizeaza la baza coloanei. Un chiropractor manipuleaza coloana vertebrala prin miscari restrictive, aranjand corpurile vertebrale nealineate in mod corect. Prin acestea se reduc iritatiile nervoase, ce sunt in fapt cauza spasmelor musculare. Este o practica sigura si eficienta, neinsotita de dureri.

Dupa ce este analizata cauza pentru care s-a instalat afectiunea, chiropractorul stabileste numarul sedintelor necesare pentru tratarea acesteia. Astfel, intr-un interval de timp cat mai scurt, persoanele in cauza se pot reintoarce la activitatile practicate zilnic.

Mai multe informatii cu privire la aceasta metoda de tratament se regasesc in cadrul paginii chiromedicahealthcenter.ro, alaturi de solutiile cele mai eficiente desfasurate in cadrul acestui centru medical.

Cumparaturile de Paste

masa de paste

Fiind vorba despre o sarbatoare mare, cei mai multi dintre cetateni sunt tentati sa cumpere mai mult decat este necesar pentru aceasta perioada, incat incep sa cumpere de la produse alimentare si pana la produse tehnologice si electrocasnice.

Considerate a fi cadouri de iepuras cele mai multe accesorii de tipul echipamentelor tehnologice nu sunt tocmai necesare, ci reprezinta o cheltuiala in plus din bugetul nostru. Daca dorim sa facem cadouri, trebuie sa ne limitam la cele simbolice, la cele gata ambalate din magazine, pentru a ne scuti de efortul de a pierde timp aranjandu-le la noi acasa.

Sfaturi pentru a face cumparaturile de Paste
  • trebuie sa ne pregatim o lista clara de acasa, care sa contina acele produse necesare pregatirii mesei de Paste si cele necesare pentru Invierea Domnului;
  • mergem la cumparaturi intr-un supermarket unde gasim o mare diversitate de produse, de la cele gienice si alimentare;
  • copiii raman acasa in grija partenerului sau la bunici, deoarece acestia sunt tentati sa isi doreasca produse si jucarii care nu le sunt tocmai necesare, si vom pierde timp daca ne vom perinda pe la ficare raion;
  • pe lista de produse trebuie sa trecem legumele si fructele pentru ca vom fi tentati sa consumam mai mult aceste produse care contin acid si vitamine, necesare dupa o masa copioasa;
  • punem in cosurile de cumparaturi cat mai multe lichide, incepand de la iarturi, lapte, apa sau sucuri neacidulate;
  • nu trebuie sa uitam sa trecem si pe la farmacie pentru a cumpara un medicament digestiv, necesar in aceasta perioada;
  • legumele si verdeturile din piata nu trebuie sa lipseasca din frigiderul nostru, iar pe langa friptura de miel trebuie sa asortam si o salata, pentru a primi suplimentul de vitamine si nutrienti din acestea.

Daca vei tin cont de aceste sfaturi, nu iti mai ramane decat sa te bucuri de sarbatorile pascale alaturi de cei dragi, in momenete de liniste si relaxare! Paste Fericit!

Schimbarile organismului la “ora de vara”

ora de vara

Weekendul anterior a fost momentul in care romanii au trecut la ora de vara, astfel incat ora 3 a devenit ora 4, fiind cea mai scurta zi din an, cu doar 23 de ore. Trecerea la ora de vara de cele mai multe ori influenteaza organismul, facand din acesta sa reactioneze anormal la schimbarea de ora.

Printre cele mai dezavantajate persoane ale schimbarii orei sunt matinalii, care prezinta un sindrom de sanatate tulburat, o lipsa de pofta de mancare si in cel mai rau caz afecteaza capacitatea de concentrare.

ora de vara
ora de vara

O prima consecinta a schimbarii corpului uman la ora de vara afecteaza in mod direct ritmul cardiac, care modifica tiparul de somn al ficaruia, reusind sa creeze de cele mai multe ori o secretie crescuta a hormonilor de stres si implicit un comportament iritabil. Starile de dispozitie de asemenea se modifica, iar o persoana poate trece cu usurinta de la veselie la tristete, de la calm la agitatie, uneori cauzand atacuri de panica si chiar o proasta dispozitie pentru cateva zile, pana cand organismul sau se va obisnui cu noua ora de vara.

Modificarea ritmului cardiac poate prococa dureri de cap, motiv pentru care lipsa de concentrare scade si creste nivelul stresului. O alta schimbare pe care ora de vara o produce organismului este cresterea apetitutui, deoarece creierul constata lungimea zilei si are tendinta de a cere mai multa alimentatie, motiv care ne face sa avem mese mai dese sau sa mancam mai tarziu.

Din acelasi motiv, suntem predispusi accidentelor rutiere in drum spre munca sau al accidentelor la locul de munca. Pentru unii va urma o perioada de asimilare de cateva zile, iar pentru altii poate dura si cateva saptamani. Ce este de facut? Trebuie sa ne supunem organismul unui ritm mai lent in primele zile, pentru a nu ne da organismul peste cap si pentru a percepe mai bine noua schimbare la ora de vara.

Comportament antisocial

comportament antisocial

Comportamentele antisociale sunt niste actiuni distrugatoare caracterizate pe ascunderea si exprimarea ostilitatii si a agresiunii intentionale indreptate spre alti indivizi.

Comportamentele de acest tip  exista de cand timpul si includ violarile repetate ale regulilor sociale, includ sfidarea autoritatii si a drepturilor altora, inselaciunea, hotia si dispretul fata de sine si de catre cei din jur.

Comportamentul antisocial poate fi identificat la copii inca de mici de la varsta de 3 sau 4 ani. Daca este lasat sa se manifeste un asemenea comportament negativ, aceste lucruri vor persista si se vor agrava odata cu anii, devenind o afectiune de comportament cronica.

Comportamentul antisocial poate fi exprimat pe fata, implicand actiuni agresive impotriva rudelor, fratilor, colegilor, prietenilor, profesorilor si a altor adulti, cum ar fi si vorba despre abuzul verbal, cearta, bataia si loviturile urate, vandalismul si incendierea.

Comportamentul antisocial neexprimat din timpuria copilarie poate include furisarea, mintirea, neascultarea sau distrugerea in secret a proprietatii cuiva. Comportamentele antisociale includ de asemenea  abuzul de alcool si de droguri si activitatile de mare risc care implica pe sine si pe ceilalti din jur.

Intre 4 si 6 milioane de copii americani au fost identificati a avea probleme legate de comprtamentul antisocial. Aceste purtari negative sunt una dintre cele mai comune forme de psihopatologie, punandu-se la socoteala pentru jumatate din toti cei cu probleme mentale inca din copilarie.

Diferentele de gen in comportamentele antisociale  sunt evidente inca de la varsta de 3 sau 4 ani. Au fost efectuate mult mai putine cercetari legate de natura violenta si antisociala la fetite decat la baieti. Baietii pre-adolescenti sunt mult mai probabil sa se angajeze in comportamente agresive antisoci  decat fetele de aceleasi varste.

Baietii afiseaza o agresiune verbala si fizica mai mare, in timp ce purtarile antisoci la fete sunt mult mai indirecte si relationale, implicand manipularea sociala daunatiare a altora.

Importanta ingrijirii dentare-www.dentistsuceava.ro

importanta ingrijire dentara

Importanta ingrijirii dentare in timpul sarcinii nu ar trebui sa fie subestimata de catre viitoarele mame. Schimbarile hormonale normale care iau parte in corpul femeii o pot pune pe aceasta sub un mare risc pentru infectii dentare.

Pentru a impiedica acest lucru, trebuie facuta o programare dentara cat mai des in anul in care a aflat ca va fi mama. Daca esti din judetul Suceava, poti face oricand o programare pe www.dentistsuceava.ro.

Importanta ingrijirii dentare in timpul sarcinii

In timpul sarcinii, gingiile si dintii sunt chiar si mai sensibili la bacterii decat in alte momente din timpul vietii unei femei. In plus, femeile insarcinate sunt mai predispuse sa dezvolte complicatii dentare; acestea trebuie sa fie ingrijite cu promptitudine.

Igiena orala buna

Practica o mai buna igiena orala in timpul sarcinii, mai mult chiar decat in restul timpului, daca nu prea ai grija de dintii tai.

  • Periaza-ti dintii de doua ori pe zi cu o pasta de dinti cu fluoride.
  • Urmeaza o dieta echilibrata cu o varietate de alimente.
  • Nu fuma si nu bea.

Daca planuiesti sa devii insarcinata, programeaza-ti o consultatie cu un dentist specialist care sa isi faca treaba la timp, inainte sa te trezesti ca ai dureri si de dinti, pe langa obisnuitele senzatii neplacute din timpul sarcinii. Un dentist bun si specialisti in ingrijirea orala poti descoperi accesand www.dentistsuceava.ro, un medic dentist din orasul Suceava sau din apropiere.

A-ti face un control de rutina sau a-ti curata dintii in mod profesional sunt niste metode foarte bune de a-ti ingriji dintii in timpul sarcinii iar daca esti gravida si la inceput de sarcina, instiinteaza-ti dentistul de acest lucru. Razele X ar trebui sa fie anulate pe cat posibil pe dupa perioada in care esti insarcinata.

Clateste-ti gura cu apa si periaza-ti dintii dupa ce vomiti (pentru ca asta se poate intampla destul de des atunci cand esti gravida) pentru a-ti proteja dintii de acidul din stomac care ti-i poate deteriora. Unele femei vor simti ca gustul pastei lor obisnuite de dinti le poate provoca greata. Daca acesta este si cazul tau, atunci cere o parere dentistului pentru o pasta de dinti mai potrivita pentru tine.

Gingivita in timpul sarcinii

Aceasta problema comuna la femeile inarcinate face ca gingiile sa devina inflamate si umflate. O femeie cu gingivita aparuta in timpul sarcinii poate scuipa de asemenea sange in timp ce se spala pe dinti. Cere astfel dentistului tau specialist sa iti spuna ce ai putea face sau sa-ti recomande o pasta de dinti care nu afecteaza gingiile si care le calmeaza pe loc.